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ウォーキング開始

 

先日から体慣らし体力・筋力トレーニングを開始しました。

 

まずは、ウォーキングを。

 

ふれあい公園、一周約1500m~1600mあります。

 


日光浴もしながら、3周歩きました。

 


お年寄りや若い人ランニングしてました。

 

 


久しぶりに歩くと足がパンパンでした。

 

 

 

火曜日からシーネ固定も取りました。

 

指関節が動かず固まったままです。

 

これから手首リハビリ前に指運動リハビリが始まります。

 

指関節がかなり悪かったので、指を先にするそうです。

 

手首は動かず曲がらずほんのちょっと捻っただけで激痛です。

 

物を持ったり握ったりはできず、

 

ただ手を添えるだけしかできません。

 

社会復帰まではかなり時間がかかりそうですが

 

焦らずゆっくりとリハビリをして頑張ろうと思います。


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